きくまんま

2017年 04月 06日 ( 1 )

兄ちゃんとお嬢のサラ弁☆タンドリーチキン弁当

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タンドリーチキン
塩昆布キャベツ
人参のソースきんぴら
レタス
ミニトマト
十五穀米入りご飯


タンドリーチキンもレンチンできるんねすね!

すりおろしにんにくと生姜
マヨネーズ
トマトケチャップ
白ワイン
醤油

片栗粉
これらを深めの耐熱容器に混ぜ合わせておきます
これに、一口大に切った鶏胸肉を入れて揉みこんで、粒コーンをたっぷりON!!
ラップをして600w10分
2~3分置いてから上下を返すように混ぜ合わせて出来上がりです

最近のオーブンレンジの機能はとても良くなっていて、生煮えで何度もレンチンすることが無くなっている感じです。
これだったら、もっとレパートリー増やしてもいいかなと思ったりもしています(*^^)b

夏は特に火を使わない料理が良いですものね♪

と言いつつ実はさぼりたいきくまんまです(^^♪






ご訪問ありがとうございました。。。(^_-)-☆
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by kikupyonz | 2017-04-06 09:48 | 弁当



日々の弁当・料理からお菓子作りの記録
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